BANDUNG, SMARTLIFE.ID – Manfaat berpuasa tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan ibadah saja, melainkan juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
Sehingga, ketika puasa dilakukan secara benar, seperti puasa pada bulan Ramadhan yang jangka waktunya dari sahur hingga berbuka maka akan terasa manfaatnya, terutama secara fisik. Diantaranya:
1. Mendukung Pengaturan Gula Darah
Puasa ternyata dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efektif sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Im Yoon-ah dan Jo Jung-suk Mainkan Peran Utama di Film Exit, Jam Terbang jadi Fondasi Kuat
Hal ini diketahui dari studi penelitian yang menunjukkan bahwa puasa meningkatkan kemampuan tubuh dalam memetabolisme glukosa.
2. Membantu Penurunan Berat Badan
Saat berpuasa, tubuh akan mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi setelah persediaan glukosa habis sehingga hal tersebut dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan kadar lemak tubuh.
Beberapa penelitian juga melaporkan bahwa penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI) dan lingkar pinggang selama periode puasa terhitung konsisten.
Baca Juga: Siswa SMA yang Membalas Dendam kepada Pembully, Film Korea Selatan Berjudul Usury Academy
3. Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis berkaitan dengan berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan arthritis.
Puasa dapat menurunkan marker inflamasi dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mendukung fungsi sistem imun serta kesehatan organ secara umum.
Selain itu, saat tubuh tidak menerima makanan, ia mengaktifkan proses pembuangan sel-sel yang rusak (autophagy) yang akan membantu regenerasi sel dan potensi “detoks” pada tingkat seluler.
Baca Juga: Ketahui Berbagai Macam Model Bisnis sebelum Membuat Usaha, Saat ini Semakin Banyak Opsi?
